Begleitung durch eine außergewöhnliche Zeit.
Yoga, Bewegung und Wissen für jede Schwangerschaftswoche und die Zeit danach. Von pränataler Praxis über Geburtsvorbereitung bis hin zur sanften Rückbildung und Mama-Baby-Yoga.
Bald mehr zu Schwangerschaft & Rückbildung.
Catrin schreibt gerade an neuen Beiträgen zu diesem Themenfeld. In der Zwischenzeit findest du aktuelle Forschung auf der News-Seite.
Zur News-Seite →Wochen 1–13. Müdigkeit, Übelkeit — viel Ruhe, leichte Bewegung, Atemarbeit. Hitze und intensive Baucharbeit meiden.
Wochen 14–27. Oft die kraftvollste Phase. Standhaltungen, Hüftöffner, sanfte Drehungen mit angepasster Ausrichtung.
Wochen 28–40. Fokus auf Beckenboden, Atemarbeit und Visualisierung. Geburtsvorbereitende Praxis steht im Mittelpunkt.
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